건강 정보 (60) 썸네일형 리스트형 당신이 몰랐던 위치하젤 효능 8가지 안녕하세요. 건강 지킴이 고남강입니다. 오늘은 위치하젤 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 피부 자극 감소에 도움 비정상적인 감각 증상으로 정의되는 민감한 피부는 수많은 현대인에게 영향을 미치는 매우 흔한 질환입니다.일부 연구는 위치 하젤을 민감한 피부에 국소적으로 적용하는 것이 염증이 있거나, 자극을 받거나, 손상된 피부를 치료하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.실제로, 위치 하젤은 부상이나 자극으로 인해 피부가 붉어지는 홍반을 27%까지 억제하는 것으로 나타났습니다.40명을 대상으로 한 한 연구는 위치 하젤 추출물이 10% 미만인 로션을 사용하는 것이 피부 염증을 줄이고 홍반을 치료하는 데 효과적이라는 것을 발견했습니다.유사하게, 또 다른 작은 연구는 위치 하젤을 함유한 국소 제제가 민감하거나 .. 당신이 몰랐던, 사과 효능 10 안녕하세요. 건강 지킴이 고남강입니다. 오늘은 사과 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 풍부한 영양성분 제공 약 182g의 사과 1개에 포함된 영양소는 다음과 같습니다. 칼로리 : 95탄수화물 : 25g섬유질 : 4g비타민 C : 일일 기준 섭취량의 14 %칼륨 : 일일 기준 섭취량의 6 %비타민 K : 일일 기준 섭취량의 5 % 위와 같은 양의 사과에는 또한 망간, 구리, 그리고 비타민 A, E, B1, B2, B6에 대한 일일기준섭취량의 2-4%를 제공합니다. 사과는 또한 폴리 페놀의 풍부한 공급원입니다. 사과의 영양소를 최대한 활용하기 위해서는 껍질을 제거하지 않는 것을 추천합니다. 섬유질의 절반과 폴리 페놀이 껍질에 많이 함유되어 있기 때문입니다. 2. 당뇨병 위험 감소에 기여 여러 연구에서, .. 당신이 몰랐던 피부에 좋은 비타민 4 안녕하세요. 건강 지킴이 고남강입니다. 오늘은 피부 건강에 좋은 비타민에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민 E 비타민 E는 항산화제입니다. 피부관리의 요점은 햇빛 손상으로부터 보호하는 것입니다. 비타민 E는 피부에 바르면 태양의 유해한 자외선을 흡수합니다. 또한 어두운 반점과 주름을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 신체는 피부의 모공을 통해 방출되는 유성 물질인 피지를 통해 비타민 E를 생성합니다. 적절한 균형에서 피지는 피부를 컨디셔닝하고 건조함을 예방하는 데 도움이 됩니다. 특히 건조한 피부를 가지고 있다면 비타민 E가 피지 부족을 막는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 비타민 E는 피부 염증 치료에도 도움이됩니다. 비타민 E는 많은 스킨 케어 제품에서 구할 수 있지만, 피부에 .. 당신이 몰랐던 비타민 E 효능 8가지 및 부작용, 권장량 안녕하세요. 건강 지킴이 고남강입니다. 오늘은 비타민 E 효능과 부작용 등에 대해 알아보겠습니다. 비타민E 란? 비타민 E는 종종 단일 화합물로 생각되지만, 사실 강력한 항산화 효과를 가진 8가지 지용성 화합물의 그룹입니다. 이 8가지 화학적 형태 중에서, 알파-토코페롤은 인간의 식이 요구 조건을 가장 잘 충족시킵니다.비타민 E는 씨앗, 견과류, 야채, 그리고 강화된 제품을 포함한 특정한 음식에 자연적으로 존재합니다. 그것을 식이 보충제로도 먹을 수 있습니다.이것은 여러분의 몸에서 많은 역할을 합니다. 그것은 아마도 활성 라디칼이라고 불리는 해로운 분자를 중화시킴으로써 산화적 손상으로부터 세포를 보호하는 항산화 효과로 가장 잘 알려져 있을 것입니다. 게다가, 그것은 적절한 면역 기능과 세포 신호 전달을 .. 당신이 몰랐던 블랙 커런트 효능 10가지 안녕하세요. 건강 지킴이 고남강입니다. 오늘은 블랙 커런트 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 신장 건강에 도움 블랙커런트의 항산화 및 항염 효과는 만성 신장 질환을 예방합니다. 그들은 염증과 감염으로부터 배설 시스템을 보호합니다. 추출물은 또한 신장 결석의 형성을 억제합니다. 블랙커런트 주스나 차는 pH를 증가시켜 소변을 알칼리성으로 만듭니다. 또한 신체에서 과도한 구연산과 옥살산의 배설을 촉진합니다. 그렇지 않은 경우 이 두 산이 반응하여 쌓이면 신장 결석을 형성할 수 있습니다.2. 항염 효과 지속적인 염증은 심장, 간, 신장 질환을 유발할 수 있습니다. 또한 관절염, 요로 감염( UTI ) 및 신경퇴행성 장애( 알츠하이머 병, 치매 등) 를 유발할 수 있습니다. 항염증 화합물이 풍부한 음식을 식.. 당신이 몰랐던 오메가3 많은 음식 12 안녕하세요. 건강 지킴이 고남강입니다. 오늘은 오메가3 많은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 멸치 멸치는 매우 작은 생선입니다. 우리나라에 서식하는 멸치는 청어목 멸치과에 속합니다. 몸크기는 매우 작지만, 우리나라에서는 연간 12-20만 톤씩 생산되는 주요 어종이라고 합니다. 멸치는 크기에 따라서 조리법이 매우 다릅니다. 건조된 것을 그냥 먹거나, 국물을 우려내기도 하고, 젓갈을 만들어 먹기도 합니다. 멸치에는 니아신, 셀레늄이 함유되어 있고, 칼슘 역시 풍부하다고 알려져 있습니다. 특히, 멸치 100g에는 오메가3가 2,113mg 포함되어 있습니다.2. 간유 (대구 간유) 코드 리버 오일이라고도 불리는 간유입니다. 주로 대구의 신선한 간에서 얻어지는 기름입니다. 간유는 음식보다 보충제에 가깝습니다... 당신이 몰랐던 오일 풀링 효과 5가지 안녕하세요. 건강 지킴이 고남강입니다. 오늘은 오일풀링 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 구취 감소 효과 흔히 입냄새라고 부르는 구취는 전체 인구의 약 50%에 영향을 미치는 상태입니다. 구취의 잠재적인 원인은 많습니다. 가장 흔한 것에는 감염, 잇몸 질환, 열악한 구강 위생 및 세균이 혀에 갇히는 경우 등입니다. 치료에는 일반적으로 규칙적이고 꼼꼼한 양치질 또는 클로르헥시딘과 같은 소독용 구강 세척제를 사용하여 세균을 제거하는 것이 포함됩니다. 흥미롭게도 한 연구에 따르면 오일 풀링은 구취를 줄이는 데 클로르헥시딘만큼 효과적이었습니다. 그 연구에서 20명의 어린이를 클로르헥시딘이나 참기름으로 헹구었습니다. 두 가지 모두 구취에 기여하는 것으로 알려진 미생물 수치를 현저히 감소시켰습니다. 더 많은 연.. 당신이 몰랐던 완두콩 효능 8 안녕하세요. 건강 지킴이 고남강입니다. 오늘은 완두콩 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 콜레스테롤 저하에 도움 관찰 연구에 따르면 비정상적으로 높은 콜레스테롤 수치가 심장병 위험 증가와 관련이 있습니다. 한 리뷰에 따르면 하루 평균 25g의 콩 단백질을 섭취한 사람들은 저밀도 지단백질 콜레스테롤이 약 3-4% 감소했습니다. 콜레스테롤 수치의 이러한 작은 변화가 심장 질환의 위험을 낮추는 것으로 해석되는지 여부는 불분명합니다. 이러한 불확실성에도 불구하고 미국 식품의약국(FDA)은 심장병 예방에 콩 단백질의 건강강조표시를 승인했습니다. 완두콩은 콩 단백질의 적절한 공급원일 뿐만 아니라 건강한 섬유질, 항산화제 및 비타민k가 풍부합니다. 이 식물 화합물은 심장 질환의 위험을 줄이고 콜레스테롤과 트리글리세리드.. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음
