당신이 몰랐던 로잉머신 효과 6가지
안녕하세요. 건강 지킴이 고남강입니다. 오늘은 로잉머신 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 전신 근육 강화 로잉머신(노젓기 운동 기구)은 전신 근육을 강화하는 데 탁월한 운동 기구입니다. 이 운동은 상체와 하체를 동시에 사용하기 때문에 몸 전체의 근육을 고르게 발달시킵니다. 팔, 어깨, 등 근육뿐만 아니라 다리, 엉덩이, 복근까지 다양한 부위의 근육을 균형 있게 단련할 수 있습니다. 로잉 동작을 반복하면 팔의 힘으로 패들을 당기고, 다리의 힘으로 기구를 밀면서 상체와 하체의 근육이 함께 사용됩니다. 특히 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근 같은 하체 근육을 자극하는 동시에, 상체의 광배근, 승모근, 삼두근 등의 근육도 함께 단련됩니다. 이런 전신 운동은 다른 특정 부위만을 강화하는 운동보다 균형 잡힌 근육 발달..
